适宜吃秋葵的人群有糖尿病患者、高血压患者、消化不良者、骨质疏松患者等。
1.糖尿病患者
秋葵中的黏液质和阿拉伯聚糖等成分,能降低人体对糖分的吸收,有助于控制血糖水平。
2.高血压患者
秋葵中的钾元素含量较高,有助于调节血压,适合高血压患者食用。
3.消化不良者
秋葵中的膳食纤维含量丰富,能促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘等问题。
4.骨质疏松患者
秋葵中的钙含量相对较高,同时还含有维生素K等营养素,有助于预防和改善骨质疏松。
需要注意的是,秋葵性偏寒,脾胃虚寒、容易腹泻的人群应适量食用,同时,秋葵表面的绒毛可能会引起过敏,过敏体质者在食用前应将其去除。