正常人一晚上深睡眠多长时间

管理员 2025-06-30 01:20:03 1

一般成年人的正常睡眠时间为七到八小时,而晚上深睡眠时间为三个小时左右。

深睡眠直接决定人的睡眠质量。如果深睡眠时间不足,则会出现精神疲乏的状况,出现第二天精神不佳现象,所以尽量保持良好的心态以及干净、舒适的睡眠环境,尽快进入深睡眠期。

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