月经期最宜吃什么水果？

来月经可以锻炼，月经期间适当活动有利于提高人体免疫力和抵抗力，有利于加强月经期间循环减少水肿，有利于改善月经期间胃肠蠕动变慢现象。运动只能够选择比较轻柔运动，像散步、瑜伽，不能够做剧烈运动，会导致月经期间子宫内膜脱落加重引发月经量增多，导致月经淋漓不尽，严

经期生气，月经没了，有些情况可以观察的，不需要用药，因为经期生气导致月经没了是因为下丘脑垂体卵巢生殖功能紊乱引起，调整好自己的情绪，在下次月经周期以后可以恢复正常，不需要特别的处理。但如果平素的月经不规律，尤其量过多或者过少，此时出现月经没了，也建议到医院

在月经期间，女性可以注射HPV疫苗，HPV疫苗注射不受经期影响，且月经期间注射不影响HPV疫苗疗效。HPV疫苗可预防特定HPV亚型的感染，从而降低HPV感染率降低宫颈癌前病变，甚至宫颈癌的发生。建议女性就诊正规医院注射相关疫苗，注射后需加强皮肤护理，避免诱发炎症感染。

女性月经期可以吃适量的阿胶，阿胶是属于一种营养价值比较高的营养品，可以提高女性的免疫力、抵抗力，同时还可以改善女性贫血症状，在经期吃适量的阿胶还可以改善女性在经期面色蜡黄、苍白等情况，有一定的美容效果。但是如果女性在经期经量比较多，则不介意吃，避免引起月经

如果偶然吃冰淇淋，需注意是否有宫缩现象；如果有宫缩腹痛症状，需及时服用前列腺素抑制剂等药物治疗，此类药物可舒缓宫缩，达到补救作用。此外，不建议经期吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出的凉食物，更不能吃冰淇淋。如果吃冰淇淋，易导致宫缩，宫缩会引起痛经，增加经血逆流

当女性处于月经期间时，适当喝燕窝比较好。燕窝是一种大补的食物，能够促进食物消化吸收，并且提供营养供应，从而可以帮助女性提高身体免疫力，也有利于月经血排出。但是，女性在经期的时候不能摄入过多燕窝，否则可能会导致上火，也不利于维持内分泌平衡。

因为女性在月经期的时候，由于体内激素水平会下降，往往会出现身体疲乏无力的情况。此时如果长时间泡脚，可能会加重女性疲劳。同时，也可能会使盆腔血液循环通畅，造成月经血增多和经期延长。如果女性想泡脚，最好在月经期结束以后进行，有利于身体健康。

女性在月经期的时候，最好不要喝绿茶，因为绿茶是偏凉性，可能会导致机体出现胃痛、胃胀、腹泻等消化不良的症状。还可能会影响月经血排出，导致月经血排出减少，进而出现痛经的症状。女性在月经期的时候应该注意休息，尽量多喝偏热性的饮品。

如果女性想推迟经期，可以采取以下方法：第一、在排卵期后适当服用孕激素类药物，使子宫内膜生长。一般体内有较高的雌孕激素时，就会起到推迟月经的作用。第二、也可以服用避孕药使子宫内膜不发生剥脱，从而起到推迟月经的作用。女性可以偶尔采取适当方法推迟经期，但是经常推

月经期间可以适量喝黄芪枸杞水，黄芪补气血、消肿利水，枸杞可以补肾益精、清肝明目，可以调节人体免疫力，月经期间适量用黄芪和枸杞泡水喝，月经量偏少可以得到一定改善，而且还有抗疲劳、降血压、抗氧化效果，但是不能够喝太多，喝多以后可能会导致月经量增多。