降胆固醇的三宝食物

管理员 2025-06-29 19:32:50 2

降低胆固醇最好的食物,就是富含食物纤维的一些食物,比如像新鲜的水果、蔬菜、豆类食物等等。一般在主食中,我们还建议适量增加玉米、燕麦、小麦荞麦等等这些成分。

因为这些成分,也含有丰富的食物纤维。高纤维的饮食,可以增加肠道中胆固醇的排泄,减少胆固醇的吸收,并且还可以增加低密度脂蛋白的清除,可以降低血浆中胆固醇,尤其是低密度脂蛋白的水平。

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