记忆力差怎么办

儿童如果想增强记忆力，可以多吃以下的食物，如菠菜，它属于健脑蔬菜，含有丰富的维生素A，维生素B和B2，其含有的叶绿素也有健脑益智的作用。另外要多吃谷物谷物当中含有的纤维，能够调节葡萄糖进入儿童体内，并且也属于B族维生素。另外如鲑鱼，含有丰富的脂肪酸，能够促进大

增强记忆力的食物主要是指含有丰富的脂肪、蛋白质、胆碱等食物，比如花生、牛奶、玉米、坚果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、虾皮、鱼类、豆类以及橘子、菠菜等新鲜的水果和蔬菜。平时要注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡，注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜，从而增强记忆力。

记忆力差的患者，如果是年轻人，可能是经常熬夜导致的，要注意早睡早起，规律生活，改善生活作息，勤开窗通风，保证呼吸新鲜的空气，有助于提高记忆力。还可以补锌增加记忆力，多吃胡萝卜、鱼肉等食物，避免用脑过度，保证营养。如果是老年人出现记忆力减退，有可能是生理性的

一岁宝宝记忆的维持时间大概在3-7天左右。一岁宝宝维持的主要是短时间记忆，而且宝宝存在个体差异，有部分宝宝记忆力较差，持续的时间会更短，所以在宝宝的生长发育期间，可以多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。平时特别要注重补充微量元素，能够促进记忆力的发育，同

记忆力下降的原因有很多，如脑血管疾病、脑外伤、痴呆、精神因素、长期睡眠障碍等，根据具体病因选择对症治疗。如果是单纯性记忆力下降，可以通过多与人交流、多参加社交活动、培养生活爱好以及针对记忆力进行锻炼，必要时需要到正规医院就诊。

产妇需要保证充分的休息，避免劳累。居住的环境需要安静舒适，避免出现焦虑、疲倦、抑郁等情绪。饮食上应该吃易消化、营养丰富的食物，补充人体所需要的维生素。女性产后记忆力衰退，主要是由于哺乳造成生物钟紊乱，进而影响睡眠所致，需要积极调理。

记忆力不好，首先要分析是什么原因引起，然后进行治疗。有可能是生理性原因，如长期睡眠不足、精神压力大。通过放松心情、减轻压力、改善睡眠可能会好转。如果有某些疾病也可引起，可见脑部器质性病变，包括脑出血、脑梗死、脑肿瘤。首先要积极治疗原发病，必要时用脑保护药物

记忆力差有很多原因：一、个体差异，每个人记忆力都有差别，有记忆力好的，也有记忆力差的。二、身体比较差，如贫血、低蛋白血症或有长期的营养不良，会导致记忆力变差。三、年纪大引起记忆力差或者患有老年痴呆症。四、有些人可能脑部神经系统存在问题，如脑出血、头部外伤、

一次全身麻药对机体记忆力没有多少影响，尤其是70岁以内的成人，药物能够完全代谢完，不会对人体记忆力产生影响。而超过70岁的人甚至80岁老人，记忆力本身就在消退过程中，不能因为一次麻药就说对记忆力有影响，一般没有影响；如果是局部麻醉，比如腰部硬膜外麻醉，对记忆力更

提高记忆力的方法有很多，首先饮食方面多吃优质精致的蛋白质，包括每天喝牛奶、鸡蛋、鱼类。鱼类中含有优质的蛋白质和钙，淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，对大脑细胞活动具有促进作用。还可以多吃干果类食物，包括瓜子、花生、核桃等，不仅可以促进机