维生素b3

手指脱皮不一定是缺少什么样维生素，跟很多因素相关，比如有的脱皮就是汗疱疹，有可能跟精神因素密切相关，紧张、焦虑有关系，另外跟接触了一些过敏性东西有关系，再有可能跟真菌感染有关系，也可能跟局部湿疹或者是手癣都有一定关系。

脱发不一定是缺少什么样维生素，一般脱发时候希望病人补充维生素B族，维生素B族参与到毛囊生长，但是单纯缺乏B族也并不会完全脱发，因为脱发原因非常复杂，可以出现在精神因素上，比如抑郁焦虑时候就会脱发，因此不光是补充维生素这么简单一个问题。

对于糖尿病人来说，维生素是高消耗状态，建议可以补充一些维生素，最常用维生素是维生素B1和B12，具有营养神经作用。糖尿病最常引起并发症是冠以糖尿病命名，比如糖尿病周围神经病变，这些疾病主要是神经鞘损伤，而损伤修复需要补充维生素，比如维生素B1和B12，甲钴胺或者腺苷

维生素E涂脸淡斑机制目前在临床上并没有确切疗效成果，但是有一部分人外涂维生素E可以达到一定淡斑效果，是因为维生素E本身具有很强抗氧化作用，能够对抗自由基，涂抹在斑点上有可能可以使皮下色素细胞淡化减少，达到祛斑目的。但是维生素E又是脂溶性物质，经皮吸收可能性比较

维生素E用来祛斑淡斑在临床上没有确切研究疗效，也没有确切研究成果，但是有部分人使用维生素E胶丸外涂在面部色斑部位会达到一定淡斑目的。因为维生素E胶丸是一种只溶性维生素，抹在皮肤上具有保湿滋润局部皮肤作用。有一些色素性比较浅部色斑可能在保湿修复之后就容易淡化掉

维生素C含片具有促进胶原蛋白合成，促进铁吸收、增强机体抵抗力、抗坏血病等功效，维生素C能够促进胶原蛋白合成，还能够促进铁的吸收和利用，同时维生素C还能够保护维生素A、维生素E以及维生素B，防止其被氧化，还能够增强机体对传染病抵抗能力，可以防治坏血病，还可以增强传

维生素K具有强健骨骼、保护血管等作用，可以有助于避免骨骼强度下降，还能够预防动脉硬化等疾病发生，能够保护血管柔韧性，减少心脑血管疾病。维生素K是肝脏合成凝血因子必须物质，可以用于治疗因为维生素K缺乏引起出血，比如黄疸、胆瘘以及慢性腹泻所导致出血等。

维生素C含片具有参与体内物质代谢、参与组织修复增强免疫力等功效，维生素C可以参与体内抗体以及胶原形成，有助于组织修复，并且可以参与体内物质代谢，还可以维持免疫系统功能，增强机体免疫能力，保持血管完整性，主要用于预防坏血病，对于一些急慢性传染病也有一定辅助治疗

维生素A具有促进生长作用，可以维持上皮细胞正常功能，而且维生素A还有预防和治疗缺乏维生素引起的症状，能够改善夜盲症、肝炎以及皮肤粗糙等症状。如果出现了皮肤干燥、粗糙以及干燥性眼炎等症状时要适当的补充维生素A进行调理。

维生素含量高蔬菜和水果有很多，比如小白菜、油菜或者是芹菜，苦瓜、豆芽菜等也含有丰富维生素C，而柚子、橙子、柠檬、草莓或苹果含有维生素也比较多，另外这些食物中也含有B族维生素，想要补充维生素可以多吃蔬菜水果，种类没有特别限制，可以多样化。