免疫力低吃什么好

管理员 2025-06-29 13:30:59 1

免疫力是很笼统的说法,在医学界常说的免疫力指的是抵抗力,而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能产生。如果患者出现免疫功能低下或者免疫功能异常,并不仅仅表现为抵抗力低,提高抵抗力实际上是希望让自己的体质得到改善。

针对抵抗力低的患者,可以多吃高优质蛋白质的食物,并且配合新鲜蔬菜水果,还要适当摄入高优质脂肪的食物。

1.高优质蛋白质的食物

比如鸡蛋、鸭蛋、鱼肉、虾等,能够为人体提供高优质蛋白质,进而提高抵抗力。

2.新鲜蔬菜水果

比如青菜、菠菜、芹菜、西兰花等,对提高抵抗力也有一定帮助。

3.高优质脂肪的食物

比如橄榄油、山茶油等,都有助于改善抵抗力,提高自身免疫功能。

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