气血不足

当人体气血不足程度较轻时，可采用食物补充的方法进行调节。一般常见的有补气养血功效的食物包括赤小豆、红枣、桂圆、荔枝、山药等，日常可适当多食用，同时也可在医师指导下使用当归、何首乌、阿胶、鹿茸、人参和党参等药材制作药膳进补，但需注意控制进食量，不可盲目进补。

冬季如果有气血虚的情况下，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、榴莲、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。女性平时也可以适量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄、牛肉、羊肉、猪肝、鹅肝、鸭血这

老母鸡炖中药可以补充气血，通常与当归、红枣、黄芪等中药一起炖煮，此类中药具有补气养血、滋阴健脾、活血化瘀的功效，和老母鸡一起食用可以起到补血补气的功效，对滋补身体有很大的益处。鸡肉中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，可以满足机体的营养需求，对老人、儿童、

补气血可以按摩足三里穴、三阴交穴、关元穴等穴位。1、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指。足三里穴是足阳明经上的重要穴位，多按摩足三里穴可以起到益气养血的功效。2、三阴交穴三阴交穴位于内踝上八寸，大约为自己手指的4指宽处，三阴交穴是脾经

气血生化的源头是脾胃。生成气血的主要物质基础来源于水谷精微，然而人体摄入的饮食水谷，需要通过脾胃消化，经过大小肠以及心肺作用转化为血液。因此脾胃是气血生化的源头。脾胃是人体对食物进行消化、吸收以及输布精微的重要脏器。精气血津液的生化以及人体的生命活动都依赖

气血虚导致脱发一般来说都是在疾病之后，一般来说随着身体康复，随着气血旺盛，头发可以长出来，也就是可以恢复，发为血之余，气血不足时候，没有气力去升发，因此脱落多生的也少，当身体五脏六腑机能变好时候，气血旺盛时候，头发还是能够长出来。

气血不足导致的脱发症状主要是患者产生一定的头发脱落和稀疏现象，但是同时可能有一定伴发症状，比如浑身乏力或者是嘴唇发白，同时还有一定的脾胃功能比较虚弱症状，比如食欲不振，也有的人同时伴有睡眠障碍，比如出现一定的失眠多梦等。

临床表现如果有乏力、四肢无力、懒言、不想活动、头晕、没有精气神、精神状态差、面色苍白、口唇淡，一般都会被判断为气血两虚。出现气血两虚后，可以运用中药进行调理，常用的中药有八珍颗粒、十全大补丸，同时还可以配合吃补气血的食物进行调理，这样会使效果更好一点。

气血两虚一般都是因为营养不良，平时吃的不好、饮食不规律所致。另外一种情况是因为有出血性疾病，比如女同志月经不调，每次月经量都比较多或者因为痔疮出血，都容易导致气血虚。针对气血两虚临床上可以通过补气血的方法治疗，常用的中药有八珍颗粒，在运用药物治疗的同时，一

补充气血食物在日常生活当中有很多，最常见有红枣、枸杞、猪肝、瘦肉、红糖、花生等等，另外也可以制备一些汤类，比如羊肉汤也能够达到温补阳气等作用，乌鸡汤也是有益气补血等功效。但是在食用这些食物过程当中，一定要注意适量食用，避免过度补充造成身体上损害。