红枣生吃好还是熟吃好

月经期间吃红枣，可以起到调理气血的作用，适量的吃不会产生不良反应，而且红枣中有大量的铁剂、维生素，可以缓解月经期间头晕、乏力等，能改善贫血。如果出血量特别多，也不要吃太多的红枣，可能会因为活血的作用，导致月经量增多。另外吃太多影响胃肠道功能，会导致胃痛或者

不建议胃不好者吃红枣。虽然红枣具有比较高的营养价值，可以补气养血、促消化以及增强食欲等功效，但红枣当中纤维素含量较高，易对胃肠道造成一定负担。所以胃病患者若食用红枣，则易加重病情，不利于胃病的恢复与提高自身的生活质量。

产妇坐月子期间可以吃红枣。红枣是一种补益性食品，含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等各种营养成分，对产妇的身体将起着重要营养作用。尤其是贫血的患者，适量吃红枣，有利于病情的改善，患者还要注意饮食上的营养均衡，避免偏食，保持舒畅愉悦的心情，避免过度疲劳。

高血压糖尿病的病人可以少量的吃红枣，红枣含有丰富的维生素和微量元素，还具有一定的安神作用，少量进食不会影响血压，也不会使血糖出现明显的波动。但要注意由于红枣里面含有一定的糖分，所以不能多吃，如果吃得过多，会引起血糖的升高，造成血糖不容易控制，不利于患者的病

在来月经时，女性可适量喝红枣、枸杞、桂圆茶；因为桂圆有补血安神作用，红枣可以补血养血。如果女性月经期间月经量较多，尽量不要喝红枣、枸杞、桂圆茶，因为桂圆是热性，可能导致月经量更多；如果月经量不多，则可适当饮用。在月经期间，女性需注意多喝温开水，注意保暖，多

一岁宝宝可以适当吃红枣，但是不建议长期大量吃红枣。宝宝胃肠道还没有发育完全，长期大量吃红枣容易导致宝宝出现消化不良，如果平时适当吃几颗红枣，可以促进宝宝胃肠蠕动，同时可以适当预防贫血出现。如果大量吃红枣，因为红枣太暖，可能导致便秘出现。

胃炎患者如果主要症状是烧心、上腹部疼痛、反酸等症状，不建议吃红枣。因为上述症状和胃酸过多是有关系的。红枣比较甜，在进食以后会刺激胃酸分泌增多。如果胃炎症状主要表现为上腹部饱胀、食欲不振、嗳气、恶心等消化不良的症状，是可以吃红枣的。

女性在月经期间可以适量吃红枣，因为红枣的营养价值比较高，有补铁、补血的作用，但有一部分女性血糖偏高，所以要控制吃红枣的量，吃太多会导致血糖持续性升高，影响身体的健康。月经期间因为水钠潴留的原因，水肿比较严重，如果红枣吃多也会加重症状，而且会影响胃肠功能，导

柠檬红枣枸杞茶主要具有美容养生功效，柠檬中含有丰富维生素C，能提高机体免疫能力、帮助骨胶原生成等多种功能；并且能起到止咳、生津、利尿、祛除安胎作用还具有美白减肥功效。红枣中含有维生素较多，能起到滋阴补阳补肝脾，也能提高身体抵抗能力，特别适合性脑血管疾病、贫

高血压病人可以吃红枣，但若糖尿病患者血糖控制不好，则不能吃红枣。若患者血糖控制得好，可以少量吃点红枣。红枣中含有丰富的微量元素，如钙、铁等，有利于预防贫血和骨质疏松，但红枣中含有的糖分较多，主要含有蔗糖和葡萄糖，不利于糖尿病患者的疾病治疗。