可能的抑郁前兆有情绪变化、生理变化、认知变化、行为变化等。
1.情绪变化
持续的悲伤、焦虑或情绪低落;对以前感兴趣的事物失去兴趣;容易激动、愤怒或烦躁。
2.生理变化
睡眠问题,如失眠或嗜睡;食欲改变,体重下降或增加;疲劳感或缺乏精力。头痛;胃痛或其他身体不适。
3.认知变化
注意力不集中、记忆力下降;决策困难、犹豫不决;自我评价过低,感到内疚或无用;消极的思维模式,如过度自责、悲观主义。
4.行为变化
社交退缩,避免与他人互动;兴趣爱好减少,缺乏活力;过度饮酒或使用药物;自杀念头或自残行为。
需要注意的是,这些症状并不一定意味着你患有抑郁症,但它们可能是身体和心理发出的信号,表明你需要关注自己的情绪和健康。