做糖耐量前一天要注意正常饮食、避免高糖食物、规律作息、避免剧烈运动、按医嘱用药、保持情绪稳定等。
1.正常饮食
保持日常的饮食习惯,不要刻意节食或暴饮暴食,以确保能真实反映身体的糖代谢情况。
2.避免高糖食物
减少或避免食用特别甜的食物,如糖果、蛋糕、甜饮料等,以免影响检测结果。
3.规律作息
保持充足的睡眠,不要熬夜,避免因作息不规律导致身体应激反应而干扰检测。
4.避免剧烈运动
剧烈运动可能会使血糖水平产生波动,尽量进行较为舒缓的活动。
5.按医嘱用药
如果本身有在服用药物,需提前咨询医生是否需要调整用药方案,某些药物可能会影响血糖。
6.保持情绪稳定
紧张、焦虑等不良情绪可能会引起血糖波动,尽量保持平和的心态。