喝柠檬水对身体有多方面的好处，主要包括排毒养颜、清热化痰、增加免疫力、有助于减肥、消除疲劳、保护肠胃道等。
1.排毒养颜
柠檬水可以帮助身体排出废物，加上柠檬中所富含的维生素C，更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，具有淡化黄褐斑以及色斑的功效。此外，柠檬里面含有大量的维生素以及有机酸，可以防止黑色素的沉着，改善皮肤状态，让皮肤变得更加光洁白净。
2.清热化痰
柠檬水可以清热化痰，尤其是在柠檬水中加入少量食盐，更有助于喉咙里聚集的浓痰咳出。
3.增加免疫力
柠檬中的维生素C能提高免疫力，同时柠檬水还具有一定的抗菌作用，可以对抗身体内的炎症。
4.有助于减肥
柠檬水可以利尿，有助于人体毒素更快排出，同时也可以冲淡想吃东西的欲望，有助于抑制不当饮食，从而帮助达到减肥的目的。
5.消除疲劳
柠檬水中含有的有机酸，能够刺激大脑神经，让精神变得更加振奋，有助于消除身体的疲劳感。
6.保护肠胃道
柠檬水能够促进食物的消化及吸收，加快胃肠道蠕动，同时也具有保护胃黏膜的功效。它里面含有的特殊酸性物质，能够帮助食物的消化，减轻胃肠道负担，帮助毒素排出体外，让菌群处于平衡状态。
虽然柠檬水对身体有诸多好处，但并非人人适用，比如胃酸分泌过多的人，应谨慎饮用柠檬水，以免加重胃部不适。此外，柠檬水也不应过量饮用，以免摄入过多糖分，对身体健康造成不良影响。
