肩关节灵活性测试肩关节的水平面活动能力、垂直面活动能力、旋转灵活性、肩胛骨稳定性与协同性、关节囊与韧带的弹性等方面。
1、水平面活动能力
水平面活动能力主要评估肩关节在水平方向上的外展和内收能力。外展是指手臂从身体侧面向外展开的动作，而内收则是手臂向身体中心靠拢的动作。这种灵活性对于日常活动如穿衣、提举物品等至关重要。
2、垂直面活动能力
测试肩关节在垂直方向上的前屈和后伸能力。前屈是指手臂向前抬起至头顶的动作，而后伸则是手臂向后伸展的动作。这些动作对于伸展、抓取以及避免肩部撞击等动作都非常重要。
3、旋转灵活性
肩关节灵活性测试也可以评估肩关节的内旋和外旋能力。内旋是指手臂在水平面上向内旋转，而外旋则是向外旋转。旋转灵活性对于投掷、挥拍等需要快速旋转手臂的运动项目尤为重要。
4、肩胛骨稳定性与协同性
肩胛骨作为肩关节的底座，其稳定性和与上肢的协同运动对肩关节的整体灵活性有重要影响。测试会关注肩胛骨在不同动作中的位置和稳定性，以及它与周围肌肉，如斜方肌、前锯肌等的协同工作情况。
5、关节囊与韧带的弹性
关节囊和韧带是维持肩关节稳定性的重要结构，它们也具有一定的弹性，允许关节在一定范围内自由活动。测试会间接评估这些结构的弹性状况，以判断肩关节是否存在僵硬或过度松弛的问题。
此外，在进行肩关节灵活性测试时，还要关注受试者是否出现疼痛或功能受限的情况。疼痛是身体发出的警告信号，表明可能存在损伤或炎症。功能受限则意味着某些动作无法完成或完成质量下降。这些信息对于制定针对性的治疗或康复计划至关重要。
