临床上并没有数据表明夏天吃什么补气血最好，但可通过吃阿胶、枸杞、桂圆、红枣等食物以及中成药和中药材等药物改善，具体如下：
一.食物
1.阿胶阿胶是传统的补血佳品，具有补血滋阴、润燥止血的功效。夏天适量食用阿胶，不仅可以补充气血，还能改善因血虚引起的各种症状，如面色苍白、头晕心悸等。
2.枸杞枸杞性味甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。夏天常食枸杞，可以促进气血生成，改善气血不足的状况。
3.桂圆桂圆，又称龙眼，是中医常用的补益心血食材。夏天适量食用桂圆，能够补心脾、益气血，特别适合心血不足、失眠健忘的人群。
4.红枣红枣具有补中益气、养血安神的功效。夏天食用红枣，不仅能补充气血，还能增强机体免疫力，是夏季补气血的理想选择。
二.药物
1.中成药如人参健脾丸、十全大补丸、补中益气丸等中成药，具有补气养血的功效。但需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，避免过量或不当使用导致上火或其他不良反应。
2.中药材党参、西洋参、黄芪等中药材也常用于补气养血。这些中药材可以单独使用，也可以与其他食材搭配制作成药膳或茶饮来食用。
在食用这些食物时，应根据个人体质和需求适量食用，并避免过度温补导致上火。同时，保持良好的作息时间和饮食习惯也是补气血的重要方面。
