龟头敏感可以通过停-动法、挤捏法、性感集中训练等方法锻炼。
1.停-动法
反复刺激龟头直到快要射精,停止刺激龟头,等到兴奋感消失后再次刺激龟头,重复上述步骤,逐渐延长刺激龟头至射精的时间。
2.挤捏法
反复刺激龟头直到快要射精,用手指挤压龟头,停止刺激龟头,等到兴奋感消失后再次刺激龟头,重复上述步骤,逐渐延长刺激龟头至射精的时间。
3.性感集中训练
伴侣双方通过拥抱、抚摸、亲吻等方式相互刺激,当快要射精时,停止刺激,等兴奋感消失后再次刺激,重复上述步骤,逐渐延长射精时间。
龟头敏感是指龟头对刺激的敏感性过高,导致射精过早。其原因可能与遗传、心理因素、龟头炎症等有关。通过行为训练和性感集中训练,可以降低龟头的敏感性,延长射精时间,提高性生活质量。需要注意的是,这些方法需要长期坚持,并且可能需要与其他治疗方法结合使用,如药物治疗、心理治疗等。如果龟头敏感问题严重影响生活质量,建议及时就医,寻求专业的帮助。