抑郁症10个明显征兆主要为持久的情绪低落、兴趣缺失、能量减退、食欲与体重变化、自我价值感下降、身体不适、焦虑或烦躁、睡眠障碍、集中注意力困难、逃避社交。
1.持久的情绪低落
可能会长时间感到悲伤、空虚、绝望或无助,对日常生活的乐趣丧失感受能力。
2.兴趣缺失
容易对以往享受的活动或爱好失去兴趣,不再从中获得快乐,表现出无动于衷。
3.能量减退
持续感到疲惫不堪,即使没有进行体力劳动,也觉得精力耗尽。
4.食欲与体重变化
容易表现有显著的体重减轻或增加,可能伴随着对食物的兴趣减少或胡吃海喝。
5.自我价值感下降
经常贬低自己,感到无价值或过度自责,对未来充满消极看法。
6.身体不适
出现多种非特异的身体症状,如头痛、背痛、消化不良等,且无法通过医疗检查找到明确原因。
7.焦虑或烦躁
因为神经系统异常,可能会经常感到紧张不安,可能伴有身体上的症状,如心慌、胸闷。
8.睡眠障碍
常会出现入睡困难、频繁醒来、早醒或过度睡眠等问题。
9.集中注意力困难
难以集中注意力、记忆力下降,影响工作、学习或日常生活中的决策能力。
10.逃避社交
倾向于孤立自己,避免社交活动,甚至对亲密关系也感到疏远。