男人补身体可以吃瘦肉、鸡蛋、生蚝、坚果、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等药物。
一.食物
1.瘦肉瘦肉如牛肉、鸡胸肉等，富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复，增强体力。
2.鸡蛋鸡蛋是优质蛋白质和维生素D的良好来源，对骨骼和肌肉健康较为重要，同时也有助于提升免疫力。
3.生蚝生蚝中富含锌元素，锌是男性生殖系统健康的重要营养素，适量食用有助于提升男性生殖健康。
4.坚果坚果如核桃、杏仁等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于心脏健康，并提供持久的能量。
5.黑芝麻黑芝麻不仅富含蛋白质和脂肪，还含有丰富的维生素E和矿物质，如钙、铁等，有助于补肾益精，提升整体健康水平。
二.药物
1.六味地黄丸六味地黄丸是一种经典的中成药，主要功效是滋阴补肾，适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
2.金匮肾气丸金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，对于肾阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有一定的疗效。
3.五子衍宗丸五子衍宗丸以补肾益精为主，适用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等症状，对于提升男性生殖健康有积极作用。
4.右归丸右归丸以温补肾阳、填精止遗为主要作用，适用于肾阳不足、命门火衰引起的多种症状，如畏寒肢冷、腰膝酸软等，对于男性整体健康有补益作用。
