柠檬水的功效有增强免疫力、促进消化、抗氧化、预防肾结石、辅助降血压等。
1.增强免疫力
柠檬水富含的维生素C是一种天然抗氧化剂,能够增强免疫细胞的活性,提高身体抵抗病毒和细菌的能力,有助于预防感冒和其他疾病。
2.促进消化
柠檬水能够刺激胃酸的分泌,促进食物的消化和吸收,对于消化不良的人群有一定的效果。同时,还能帮助缓解便秘,促进肠道健康。
3.抗氧化
维生素C和柠檬水中的其他抗氧化物质能够清除体内的自由基,减少细胞损伤,保持皮肤的光泽和弹性。
4.预防肾结石
柠檬水中的柠檬酸能够与尿液中的钙结合,形成可溶性的柠檬酸钙,从而降低肾结石的形成风险。
5.辅助降血压
柠檬水中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡,从而辅助降低血压,减少心血管疾病的风险。