胃不好可以选择温热的小米粥、山药粥、南瓜粥、鸡蛋羹、发酵面食、酸奶等早餐。
1.温热的小米粥
小米粥比较清淡、易消化,不会给胃造成过多负担,而且小米具有一定的养胃功效,能帮助修复胃黏膜。
2.山药粥
山药富含营养,有健脾益胃的作用,对胃功能的恢复有一定益处。
3.南瓜粥
南瓜性温,含有果胶,能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激,并且容易被消化吸收。
4.鸡蛋羹
鸡蛋富含优质蛋白质,做成鸡蛋羹质地柔软,容易消化,可为身体提供必要的营养。
5.发酵面食
面包、馒头等发酵面食经过发酵后更容易消化,对胃的刺激较小。
6.酸奶
酸奶中的有益菌有助于调节肠道菌群,对胃的健康也有一定帮助。