转氨酶高可以通过调整生活方式、合理饮食、戒酒戒烟、药物治疗等方法来降低。
1.调整生活方式
保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,有助于肝脏的休息和恢复。同时,适量进行有氧运动,如快走、慢跑等,增强体质,促进新陈代谢。
2.合理饮食
避免吃油腻、辛辣、刺激性食物,如炸鸡、辣椒、洋葱等,减少肝脏负担。增加新鲜蔬菜水果的摄入,如西兰花、蓝莓、苹果等,富含维生素和膳食纤维,有助于肝脏的修复和代谢。适量补充优质蛋白质,如鱼类、豆制品等,促进肝细胞修复和再生。
3.戒酒戒烟
烟酒对肝脏有直接损害作用,转氨酶高的患者应严格戒烟戒酒,减少对肝脏的进一步伤害。
4.药物治疗
根据病因,遵医嘱选择合适的药物进行治疗。保肝药物如护肝片、益肝灵滴丸、甘草酸二钠等,可保护肝脏细胞,促进肝细胞修复;抗病毒药物如拉米夫定、恩替卡韦、泛昔洛韦等,适用于病毒性肝炎引起的转氨酶升高。