大姨妈最长推迟多久因人而异，一般来说，如果月经周期规律，推迟7天以内通常是正常的，但如果超过7天，就需要引起重视。
生活中的一些变化可能导致月经推迟。比如过度劳累、精神压力过大、睡眠不足等，这些都可能影响内分泌系统，从而导致月经周期的改变。当身体处于疲劳或紧张状态时，激素水平容易波动，进而影响月经的按时来潮。
突然改变生活环境，如出差、旅行到不同的地区，气候、时差等的变化也可能对月经产生影响。身体需要一段时间来适应新的环境，这期间月经可能会出现推迟。
某些药物可能干扰月经周期，比如长期服用避孕药突然停药，或者服用一些激素类药物、抗抑郁药等。药物的作用可能会打破体内原有的激素平衡，导致月经紊乱。
一些疾病亦是导致月经推迟的原因。如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，这些疾病会直接影响激素分泌，造成月经不规律甚至闭经。此外，子宫、卵巢等生殖器官的病变也可能影响月经。
如果大姨妈推迟时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如超声检查、性激素测定等，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗和调理。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适当运动、规律作息、保持心情舒畅等，以维持内分泌系统的稳定，保障月经的正常。
