长期失眠症可能是由不良生活习惯、环境影响、心理压力大、神经递质异常、甲状腺功能亢进症等原因所引起，需从病因上解决具体问题。
1、不良生活习惯
如果患者晚上过量饮用咖啡、茶、酒精，晚餐过饱，长时间使用电子设备等，此时会干扰睡眠，造成失眠。因此在睡前需避免进食上述食物和饮品，且不宜长时间使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的干扰。
2、环境影响
不舒适的睡眠环境，如噪音、光线过强、温度不适宜等，都会影响睡眠质量。因此需要确保卧室安静、黑暗、温度适宜，使用舒适的床上用品，此外还可以使用耳塞、眼罩等物品，以减少外界干扰。
3、心理压力大
长期的压力、焦虑、抑郁、情绪波动等心理因素，会干扰大脑的正常睡眠周期，导致入睡困难、睡眠浅或频繁醒来。因此需要通过认知行为疗法处理，帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻焦虑和压力。
4、神经递质异常
如果患者的神经递质异常，如血清素、褪黑素等分泌紊乱，此时会影响睡眠周期和睡眠质量。因此需要利用特定波长的光线调节褪黑素的分泌，改善睡眠质量。
5、甲状腺功能亢进症
患有甲状腺功能亢进症的患者因甲状腺功能紊乱，加大对机体的刺激，使机体不适，易造成上述现象。因此需要通过部分甲状腺切除术、全部甲状腺切除术等手术处理，能够减轻机体不适。
如果长期受到失眠困扰，应积极咨询医生，根据具体病情进行具体治疗，以便控制病情发展。
