雪莲果具有润肠通便、控制血糖、增强免疫力、清热解毒等功效和过敏反应、消化不良、血糖波动等危害。
一.功效
1.润肠通便雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖,能促进肠道蠕动,减少便秘问题。
2.控制血糖雪莲果的GI值较低,吃了后能帮助控制血糖升高,适合糖尿病患者吃。
3.增强免疫力其中含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高身体免疫力。
4.清热解毒雪莲果具有清热解毒的作用,可缓解咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
二.危害
1.过敏反应少数人可能对雪莲果过敏,吃了后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。
2.消化不良雪莲果性寒,过量吃可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹泻等消化不良症状。
3.血糖波动雪莲果虽然对血糖控制有一定帮助,但如果吃过多,仍可能导致血糖波动。