气虚吃山药、鸡肉、红枣等食物以及补中益气丸、玉屏风颗粒、参芪颗粒等药物较好。
一.食物
1.山药山药具有健脾补肺、益肾固精的功效，是气虚患者的理想食物之一。可以煮粥或炒菜食用，有助于改善气虚引起的多种症状。
2.鸡肉鸡肉性温，味甘，具有温中、益气、补精、养血的功效。对于气虚体质的人来说，适量吃鸡肉能够增强体质，改善气虚症状。可以炖汤、清蒸或制作成鸡肉沙拉食用。
3.红枣红枣富含多种营养素，如铁、钙、维生素C等，这些成分对于气虚体质的人有良好的滋补作用。红枣可以补中益气，改善气虚引起的疲劳、乏力等症状。日常饮食中，可以将红枣煮粥、泡茶或作为零食食用。
二.药物
1.补中益气丸补中益气丸由黄芪、党参等中药组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱、中气下陷引起的气虚症状。
2.玉屏风颗粒玉屏风颗粒由黄芪、防风、白术等中药组成，具有益气、固表、止汗的作用，适用于表虚不固、体虚易感风邪者。
3.参芪颗粒参芪颗粒由党参、黄芪等中药精制而成，具有补气养血、健脾益肾的作用，适用于气虚血亏、表虚自汗、四肢乏力等症状的调理。
注意，以上推荐仅供参考，具体饮食方法和用药应在医生指导下进行。
