脖子肩膀僵硬疼痛的原因主要有不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、寒冷刺激、心理因素等。
1.不良姿势
长时间保持低头、伏案工作等不良姿势,会使颈部和肩部肌肉长时间处于紧张状态,容易引发僵硬疼痛。例如经常低头看手机或电脑,会导致颈椎生理曲度改变,肌肉劳损。
2.肌肉劳损
过度使用或过度劳累颈部和肩部肌肉,如重体力劳动、频繁搬重物等,可能造成肌肉劳损,进而出现僵硬疼痛,这是因为肌肉在过度负荷下会产生微小损伤和炎症反应。
3.颈椎病变
颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变,可压迫神经、血管等,引起脖子肩膀不适,这些病变会影响颈部的正常结构和功能,导致疼痛和僵硬放射到肩部。
4.寒冷刺激
颈部和肩部受到寒冷刺激,如长时间处于低温环境或吹冷风等,会使局部血液循环变差,肌肉收缩痉挛,引发僵硬疼痛。
5.心理因素
长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态,可能导致肌肉紧张度增加,也容易诱发脖子肩膀僵硬疼痛。
此外,某些全身性疾病,如强直性脊柱炎等,也可能累及颈部和肩部,导致僵硬疼痛。