缓解孕期呕吐可以吃生姜、酸味食物、全麦面包、蛋白质、小零食等食物。
1.生姜
生姜具有止呕的作用,可以缓解孕吐,因此,可以尝试含一片生姜或喝一些姜茶。
2.酸味食物
酸味食物如柠檬、酸梅、橘子等,可以刺激唾液分泌,增加食欲,缓解孕吐。
3.全麦面包
全麦面包等富含碳水化合物的食物,可以提供能量,缓解孕吐引起的低血糖。
4.蛋白质
选择一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,有助于稳定血糖水平,减少孕吐。
5.小零食
随身携带一些小零食,如饼干、坚果等,能够随时补充能量,缓解孕吐。
如果孕吐严重,影响到了日常生活,建议及时就医,寻求医生的帮助。