测排卵的方法较多，如基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸法、B超监测法等，建议根据自身情况进行选择，并没有最准确的方法。
1.基础体温法
基础体温法是通过监测女性清晨起床前的体温变化来判断排卵时间的一种方法。在排卵后，由于孕激素的分泌增加，体温会略有上升。通过连续记录一个月的体温变化，可以找出体温上升的规律，从而判断排卵时间。但该方法需要较长时间的观察，且准确性受多种因素影响（如睡眠质量、测量方法等）。
2.宫颈黏液观察法
宫颈黏液观察法是通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵时间的一种方法。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，有助于精子穿透宫颈进入子宫。通过观察宫颈黏液的变化，可以初步判断排卵时间。但该方法需要一定的经验和技巧，且容易受到其他因素的影响（如感染、炎症等）。
3.排卵试纸法
排卵试纸法是一种简单、方便、准确性较高的测排卵方法。它通过检测尿液中黄体生成素（LH）的水平来判断排卵时间。在排卵前24-48小时，LH水平会达到峰值，此时使用排卵试纸进行检测，可以准确判断排卵时间。该方法操作简单，准确性高，适合大多数女性使用。
4.B超监测法
B超监测法是一种较为准确的测排卵方法。通过B超观察卵巢内卵泡的发育情况，可以准确判断排卵时间。该方法需要到医院进行，适用于需要精确掌握排卵时间的女性（如进行试管婴儿）。但该方法成本较高，且需要专业医生进行操作。
