喉咙老不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：如果喉咙不舒服的症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医。医生会进行详细的喉部检查，如喉镜等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
2.调整生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润有助于缓解不适。避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重喉咙刺激。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，避免过度使用喉咙。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及过热或过冷的食物，这些食物可能刺激喉咙。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，减轻喉咙疲劳。
避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙，增加喉咙疾病的风险，应尽量避免。
3.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解喉咙不适，如含片、喷雾剂、口服药等。但应注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。
4.治疗潜在疾病：如果喉咙不舒服是由其他潜在疾病引起的，如感冒、过敏、反流性食管炎等，需要积极治疗这些疾病，以从根本上解决喉咙不适的问题。
5.心理调节：长期的喉咙不适可能会对心理产生影响，导致焦虑、紧张等情绪。应注意心理调节，保持良好的心态，有助于缓解症状。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，喉咙不舒服的处理方法可能有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果喉咙不舒服的症状加重或持续不缓解，应及时复诊。
