预防急性胃肠炎的建议包括保持良好的个人卫生习惯、注意饮食卫生、避免饮用不洁水、注意手部卫生、增强免疫力。
1.保持良好的个人卫生习惯
勤洗手,特别是在接触食物前后、上厕所后。使用肥皂和流动水洗手,至少持续20秒。避免与感染者密切接触,如咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。
2.注意饮食卫生
选择新鲜、干净的食物,避免食用过期或变质的食品。彻底煮熟食物,特别是肉类、禽类和海鲜。生熟食品应分开处理和储存,以避免交叉污染。勤洗手,特别是在接触食物前后、上厕所后。
3.避免饮用不洁水
只饮用经过煮沸或消毒处理的水。避免饮用生水或来源不明的水。旅行者应注意水源的安全性。
4.注意手部卫生
在接触宠物或动物后,应彻底清洁双手。避免与宠物分享食物和饮料。
5.增强免疫力
保持健康的生活方式,包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免过度饮酒和吸烟。及时接种疫苗,如流感疫苗等。