双膝关节退行性改变是一种常见的老年疾病，其主要原因包括以下几个方面：
1.年龄增长：随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损和变薄，导致关节表面不平整，从而增加了关节的摩擦力和压力。
2.过度使用：长期过度使用膝关节，如过度运动、长时间站立或行走、重体力劳动等，会加速膝关节的磨损和退化。
3.遗传因素：某些基因突变或家族遗传因素可能导致膝关节更容易发生退行性改变。
4.肥胖：过重或肥胖会增加膝关节的负担，使膝关节更容易受损。
5.其他因素：膝关节受伤、炎症性疾病（如类风湿性关节炎、痛风等）、代谢性疾病（如骨质疏松症）等也可能导致膝关节退行性改变。
为了预防和减缓双膝关节退行性改变的进展，可以采取以下措施：
1.保持适当的体重：过重或肥胖会增加膝关节的负担，因此保持适当的体重对于保护膝关节非常重要。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，有助于增强膝关节周围的肌肉和韧带，减轻膝关节的压力。
3.注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能加重膝关节的疼痛和不适，因此在寒冷天气中要注意保暖。
4.避免过度使用膝关节：避免长时间站立或行走、避免过度运动、避免重体力劳动等，给膝关节足够的休息时间。
5.治疗相关疾病：积极治疗可能导致膝关节退行性改变的其他疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解膝关节的疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、软骨保护剂等。
7.物理治疗：物理治疗如热敷、冷敷、按摩、针灸等可以缓解膝关节的疼痛和不适，促进膝关节的恢复。
8.手术治疗：在膝关节退行性改变严重影响生活质量时，可能需要手术治疗，如膝关节置换术等。
总之，双膝关节退行性改变是一种不可避免的老年疾病，但通过采取适当的预防和治疗措施，可以减缓其进展，提高生活质量。如果您有关节疼痛或不适，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。
