微量元素可以通过血液检查、尿液检查、头发检查、指甲检查、活检等进行检查。
1.血液检查
通过采集静脉血液样本，利用生化分析仪或原子吸收光谱仪等设备，检测血液中锌、铁、铜、锰、硒等多种微量元素的含量。这种方法准确度高，能反映体内微量元素的营养状况。
2.尿液检查
收集24小时内的全部尿液，检测尿中微量元素的排出量。该方法能反映人体一段时间内微量元素的代谢情况，对于评估微量元素摄入是否过量或不足具有重要意义。
3.头发检查
采集枕部距头皮约2-3厘米的头发作为样本，经过清洗、干燥等处理后，利用原子吸收光谱仪设备检测头发中微量元素的含量。头发中的微量元素含量相对稳定，能反映人体微量元素的平均摄入情况。
4.指甲检查
采集指甲样本进行检测，指甲中的微量元素含量也可以作为评估人体微量元素营养状况的一个指标。因为指甲生长速度较慢，因此指甲检查更适合于评估长期微量元素摄入情况。
5.活检
如果怀疑有微量元素代谢异常疾病时，如高尿酸血症、铜代谢障碍症等，也可以在医生的意见下通过活检检测特定组织中的微量元素含量，能提供更为准确的诊断依据。
需要注意，当发现微量元素缺乏时，患者应饮食调整，确保摄入各类食物，包括菠菜、苹果、燕麦、紫米、牛肉、猪肉、海虾等，以获取全面的营养。因为不同食物中微量元素的种类和含量各异，多样化饮食有助于避免单一元素缺乏。
