早晨起床高血压与生物钟因素、睡眠呼吸暂停、血容量变化、降压药物使用不当、心理压力等原因有关,可以采取调整降压药物、改善睡眠质量、补充水分、缓解心理压力、控制体重等措施改善。
一.原因
1.生物钟因素人体生物钟会使清晨时段交感神经兴奋,促使肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加,导致血管收缩,血压升高。
2.睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停患者夜间睡眠时反复出现呼吸暂停,造成机体缺氧,进而激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,清晨血压会明显升高。
3.血容量变化经过一夜睡眠,人体通过呼吸、皮肤等途径丢失水分,血液浓缩,血容量相对减少,身体会通过调节使血压升高。
4.降压药物使用不当若服用的降压药物作用时间不能覆盖清晨血压高峰期,就无法有效控制晨起血压。
5.心理压力长期精神紧张、焦虑等不良心理状态,会使体内激素失衡,清晨时血压容易升高。
二.治疗方法
1.调整降压药物根据血压波动规律,选用长效降压药,或调整服药时间,使药物作用覆盖清晨血压高峰时段。
2.改善睡眠质量对于睡眠呼吸暂停患者,可通过佩戴无创呼吸机、改变睡眠姿势等方法,改善睡眠时的呼吸状况,降低清晨血压。
3.补充水分晨起适量饮水,补充夜间丢失的水分,稀释血液,避免血容量变化导致血压升高。
4.缓解心理压力通过运动、冥想、与他人交流等方式释放压力,保持良好心态,有助于稳定血压。
5.控制体重肥胖是高血压的危险因素,通过合理饮食和适量运动控制体重,对降低血压有积极作用。