青少年高血压的调理与根除需要综合多方面因素进行考虑,包括调整饮食、增加运动、控制体重、调整心态、药物治疗等。
1.调整饮食
减少食盐摄入,每天钠盐摄入量不超过6g,同时避免高油脂、高糖食物的摄入,多食用富含钾盐的蔬菜、水果,如香蕉、菠菜等,有助于血压控制。
2.增加运动
每周进行至少5天、每次30分钟的中等强度运动,如跑步、游泳等,有助于减轻体重,降低血压。
3.控制体重
肥胖是青少年高血压的一个重要原因,通过健康饮食和规律运动控制体重,对血压控制非常有益。
4.调整心态
避免过度紧张、焦虑,保持平和的心态,有助于血压的稳定。
5.药物治疗
对于原发性高血压,需在医生指导下长期服用降压药物,如卡托普利片、厄贝沙坦片等,以控制血压。
请注意,如果是继发性高血压,根除病因是关键。青少年高血压患者应定期监测血压,及时就医,遵医嘱进行治疗。