一紧张就胃疼的原因可能与以下因素有关：
1.心理因素：当人感到紧张时，身体会进入应激状态，释放出肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素可以影响胃肠道的正常功能，导致胃酸分泌增加、胃肠蠕动减慢，从而引起胃疼。
2.神经因素：紧张情绪可能会引起自主神经功能紊乱，导致胃肠神经系统受到影响。这可能会干扰胃肠道的正常节律和运动，引起胃疼。
3.饮食习惯：紧张时，有些人可能会通过吃零食、喝咖啡或吸烟等方式来缓解情绪。然而，这些不良的饮食习惯可能会刺激胃酸分泌，加重胃疼。
4.胃黏膜损伤：长期的紧张情绪可能会导致胃黏膜的血液循环障碍，使胃黏膜受损，容易引发胃疼。
5.其他因素：某些人可能对紧张情绪特别敏感，即使是轻微的紧张也会引起明显的胃肠道反应。此外，一些潜在的健康问题，如胃溃疡、胃炎等，也可能导致紧张时胃疼加剧。
对于经常出现一紧张就胃疼的情况，可以采取以下措施来缓解：
1.心理调节：学习应对紧张情绪的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。可以通过运动、社交活动、爱好等方式来减轻压力。
2.健康生活方式：保持规律的饮食作息，避免过度饮酒、吸烟、喝咖啡等。选择易消化、营养丰富的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.药物治疗：如果胃疼症状严重，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来缓解症状。
4.就医检查：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，对于某些人来说，紧张时胃疼可能是一种身体反应的信号，提示存在潜在的心理健康问题。在这种情况下，寻求专业心理咨询或治疗可能会有所帮助。如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人或有其他基础疾病的人，在处理紧张性胃疼时应更加谨慎，遵循医生的建议进行治疗。
