战胜强迫症需要综合治疗，包括心理治疗、药物治疗和自我管理等。
1.心理治疗
认知行为疗法（CBT）是治疗强迫症常用的方法之一，通过改变患者的思维方式和行为习惯，帮助他们识别和应对强迫观念和强迫行为。在安全的环境中，让患者逐渐接触引起强迫症状的情境或想法，同时学会不做出强迫行为，以逐渐克服强迫症状。心理动力疗法通过探索潜意识的动机和冲突，帮助患者理解和处理内心的情感，从而减轻强迫症状。
2.药物治疗
抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林等，可调节大脑中的神经递质，改善强迫症状。药物治疗应在医生的指导下进行，剂量和使用时间应根据个体情况调整，同时可能需要与心理治疗相结合。
3.自我管理
使用日记或手机应用记录强迫症状的出现时间、频率和强度，以及与之相关的想法和情绪，以便更好地了解症状的模式。针对强迫症状，制定相应的应对策略，如放松技巧、正面思考、分散注意力等。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，有助于改善心理健康和应对压力。与家人、朋友分享自己的感受，加入强迫症支持组织或在线社区，与其他患者交流经验，获得支持和鼓励。
需要注意的是，强迫症的治疗是一个长期的过程，可能需要数月甚至数年的时间。患者和家属需要耐心和坚持，同时积极配合医生的治疗建议。对于严重的强迫症病例，可能需要综合多种治疗方法，并在专业医生的监护下进行。
