当血糖值为6.8mmol/L时，需要再次检测血糖，注意饮食、增加运动量、控制体重，并定期监测血糖。如有必要，应就医咨询并遵循医生建议。
1.明确血糖水平
首先，需要明确血糖测量的时间和条件，如是否为空腹、餐后或随机血糖。不同情况下的血糖参考范围可能不同。
2.再次检测血糖
如果是首次发现血糖升高，建议在不同时间再次检测血糖，以确定血糖是否真的升高。可以选择在空腹时、餐后2小时或进行口服葡萄糖耐量试验等。
3.注意饮食
饮食对血糖水平有很大影响。保持均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。同时，注意饮食的时间和规律，避免过度饥饿或过度饱食。
4.增加运动量
适度的身体活动可以帮助降低血糖水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合一些力量训练，增强肌肉力量。
5.控制体重
保持健康的体重对于血糖控制至关重要。如果体重超标或肥胖，通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。
6.定期监测血糖
定期检测血糖水平，了解血糖的变化趋势。可以使用血糖仪自行检测血糖，并记录下来，以便医生评估治疗效果。
7.就医咨询
如果血糖持续升高或存在其他糖尿病症状，如多饮、多尿、疲劳等，应及时就医咨询医生。医生会根据具体情况进行进一步的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。
8.遵循医生建议
医生可能会根据血糖水平、个人情况等因素，建议采取药物治疗、生活方式改变或其他干预措施。务必遵循医生的建议，按时服药、定期复诊，并注意药物的副作用。
9.关注其他健康问题
高血糖可能与其他健康问题相关，如心血管疾病、高血压等。关注自己的整体健康状况，定期进行体检和相关检查。
10.心理调适
面对血糖升高的情况，保持积极的心态很重要。了解糖尿病的知识，与医生和其他患者交流，寻求支持和帮助，有助于更好地管理血糖和应对疾病。
需要注意的是，特殊人群（如孕妇、儿童、老年人、患有其他疾病的人等）的血糖管理可能有所不同。在处理血糖问题时，应根据个人情况咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况提供更具体和个性化的指导。此外，定期的健康检查和与医疗团队的密切合作对于控制血糖和预防并发症非常重要。
