中年高血压患者需药物治疗、非药物治疗、定期监测，饮食应低盐、低脂、适量摄入蛋白质、多吃蔬菜和水果、控制糖分摄入、戒烟限酒。
一、治疗
1.药物治疗中年高血压患者通常需要服用降压药物来控制血压。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，如硝苯地平、卡托普利等。患者应按照医生的建议服用药物，不要自行增减药量或停药。
2.非药物治疗除了药物治疗，中年高血压患者还可以通过改变生活方式来控制血压，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻体重、保持心理平衡等。
3.定期监测中年高血压患者应定期监测血压，了解自己的血压变化情况。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。
二、饮食
1.低盐饮食中年高血压患者应限制盐的摄入量，每天不超过6克。避免食用咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品，以及含钠高的调味品，如酱油、味精等。
2.低脂饮食中年高血压患者应控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量。避免食用动物油、棕榈油等，选择橄榄油、花生油等植物油。
3.适量摄入蛋白质中年高血压患者应适量摄入蛋白质，选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
4.多吃蔬菜和水果中年高血压患者应多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。
5.控制糖分摄入中年高血压患者应控制糖分的摄入量，避免食用高糖饮料、糖果、糕点等。
6.戒烟限酒中年高血压患者应戒烟限酒，避免饮酒过量。吸烟和饮酒会增加心脑血管疾病的风险，不利于血压的控制。
中年高血压患者需要积极治疗，同时注意饮食调理。通过合理的治疗和饮食控制，可以有效控制血压，减少心脑血管疾病的风险。
