高血压低压高的治疗包括改善生活方式、适度运动、药物治疗。饮食包括低盐饮食、低脂饮食、高纤维饮食、适量补钾等。
一.治疗
1.改善生活方式保持规律的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。戒烟限酒,减少对血管的损害。
2.适度运动坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,能够增强心肺功能,改善血管弹性。
3.药物治疗如低压持续较高,应在医生指导下使用降压药物,如地平类降压药(氨氯地平、非洛地平等)等。
二.饮食
1.低盐饮食每日盐摄入量控制在6克以下,避免食用腌制食品。
2.低脂饮食减少动物脂肪的摄入,如肥肉、动物内脏等,有助于降低血脂。
3.高纤维饮食增加蔬菜、水果等富含纤维的食物,有助于控制体重,改善血管弹性。
4.适量补钾食用含钾丰富的食物,如香蕉、土豆等,有助于调节血压。
遵循上述建议,有助于更好地控制高血压低压高的情况。