长出白发属于人体衰老的表现,不需要过分担心,但是也有部分人过早出现白头发,这种情况就需要提高警惕。根据调查研究表明,年轻时白头发突然增多可能是由人体缺乏铜元素、铁元素、蛋白质、碘元素、维生素B族等营养物质引起的。
1、铜元素和铁元素
铜元素和铁元素属于人体合成黑色素的重要原料,如果人体长时间缺乏这两种营养元素,就容易减少黑色素,导致黑头发快速变白。
2、蛋白质
蛋白质有助于人体合成足够的角蛋白,从而促进黑发的生长,如果蛋白质摄入不足,也可能导致人过早出现白发。
3、碘元素
人体长期缺乏碘元素可能会使头皮部位毛囊功能减弱,即使体内其他营养物质充足,可能也无法及时合成足够的黑色素,不能有效维持头发的颜色,从而出现白发。
4、维生素B族
人体缺乏维生素B2、维生素B3、维生素B5等营养物质时也可能增加白发的产生,建议人们平时合理膳食,不宜偏食或者挑食。