生孩子阴道撕裂主要是由于胎头过大，将阴道壁撑破所致。恢复的方法有保持局部清洁、盆底肌训练、药物治疗、缝合治疗、物理治疗等。
1.保持局部清洁
对于撕裂程度比较轻的产妇，可以先观察，期间保持伤口干燥清洁，大小便后及时用温水清洗并擦干水分，预防感染。一般随着时间的推移，撕裂部位可逐渐愈合。
2.盆底肌训练
恢复期间可以适当进行盆底肌训练，如凯格尔运动，其操作比较简单，只需用力收紧盆底肌肉，然后放松即可。这项运动有助于加强盆底肌肉，促进伤口恢复，并预防尿失禁以及其他并发症的发生。
3.药物治疗
如果伴有严重的疼痛症状，可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布、依托考昔等消炎止痛的药物治疗。
4.缝合治疗
对于较为严重的阴道撕裂，医生会进行缝合修复手术。手术中，使用特殊的针线和技巧来缝合撕裂的组织，以促进伤口愈合。缝合后，需要保持外阴清洁并遵循医生的建议进行后续护理。
5.物理治疗
常用的物理治疗方法有电疗、超声波等，这些方法可以促进局部血液循环，还可以帮助放松肌肉，对于伤口的愈合有帮助。
除了专业的治疗外，患者在饮食方面也要做些调整，不可以吃刺激性比较强的食物，如烧烤、火锅等，以防影响伤口愈合。同时，还应保证充足的休息，不可过于劳累，以防加重身体负担，影响恢复。
