有助于改善少精症的食物通常包括富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素的食物、含钙食物等。
1、富含锌的食物
锌是精子生成所必需的微量元素,缺锌会导致精子数量减少、活力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、富含维生素的食物
维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。这些食物有坚果、胡萝卜、菠菜、鱼肝油及谷物等。
4、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
需要注意的是,饮食调整只是辅助治疗方法,对于少精症患者,还需要及时就医,进行全面的检查和治疗。