严重失眠的治疗方法

管理员 2025-06-28 05:53:59 2

对于慢性长期严重的失眠,通常都是要采用综合治疗。包括药物疗法,选择镇静安神类的药,比如说安定,但是此类药物不应该常吃。

需要同时配合不良生活习惯的管理,比如说避免白天过度的补觉,多外出晒太阳、多运动,挺舒缓的音乐,培养一些兴趣爱好,多与人交往等等方法,对失眠的症状起到缓解的作用。

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