吃什么补维生素d？

　　含有维生素D的食物比较多，比如鸡蛋、动物肝脏、三文鱼、虾、蘑菇、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、排骨、豆制品、牛肉、螃蟹、橙汁等，除此之外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如青菜、白菜、西兰花、苹果、香蕉、橙子等。建议你在平时坚持进行体育运动，并且多晒太阳，有利于

　　维生素K3的作用和效果如下：首先，维生素K3在凝血中起着很大的作用，因为维生素K3会参与人体内凝血酶原的合成，或者是肝脏合成凝血酶原所必需的维生素，可以促进纤维蛋白原转化为纤维蛋白。其次，维生素K3参与组织和细胞的氧化还原，也是细胞内呼吸链的一个组成部分，在能

　　是需要服用维生素E的，这样就可以防止女性在吃避孕药之后，发生维生素E缺乏的情况。并且经常服用避孕药，可以引起女性皮肤的改变，比如皮肤黯淡无光、没有弹性、没有光泽或者是皮肤长色斑。而维生素E恰恰正好可以改善避孕药带来的负面作用。同时，在服避孕药的时候，也可

　　紧急避孕药是可以搭配维生素c的，这样可以减轻服用紧急避孕药的副作用，而且不会降低药效，但是服用紧急避孕药之后，可以隔半个小时或一个小时再服用维生素c，并且可以多吃几天，另外也可以多吃一些水果，蔬菜，含有维生素c也是比较丰富的。女性在服用紧急避孕药之后，要

　　紧急避孕药和维生素c是可以一起吃的，不会影响药物的效果，而且还可以降低由于服用避孕药所引起的不适症状，比如恶心呕吐等，但是紧急避孕药属于激素类的药物，一年不能超过三次服用，以免使内分泌紊乱，导致月经不调。服用紧急避孕药之后，可以适当的喝一些水，而且在饮

　　一般来说，在服用维c和维e时，可以在饭后的30~40分钟后再进行口服，由于维c属于水溶性的维生素，并且是酸性的，所以建议在饭后食用，不建议空腹使用，而维e是脂溶性的维生素，可以在进食时服用，特别是进食高蛋白的食物饭菜后服用效果很好。维c和维e对人体的身体健康有很

　　在下午的13点到15点之间吃维生素D效果最好。因为在这个时间段13点到15点之间基本是属于空腹的状态，所以维生素D的利用度能够达到最高水平和最佳的状态，吃维生素D的时间还可以在饭后的30分钟左右，以防止维生素D对胃肠道黏膜造成一定的刺激，还有助于预防多元不饱和脂肪酸

　　如果患者是为了预防感冒，吃的维生素c，那么在食用一周左右就可以停用了，但是一般情况下，如果长期服用维生素c也是没有什么副作用的，但只要注意不要大量服用就可以，每日的摄取计量就非常的严格，具体的服用剂量需要根据患者自身的实际情况，身体素质判断，患者不宜根据

　　维生素b2可以起到促进发育、帮助细胞再生的功效，也可以促进毛发、指甲以及皮肤的生长，可以提高视力，但是并没有治疗霉菌的功效，如果是在服用了维生素b2之后霉菌性疾病得到了改善，可能是由于其他方面的原因造成的。对于有霉菌感染的女性患者来说，应该在医生指导下规范

　　汤臣倍健维生素b族片是人体能量代谢的好助手，摄取充足的B维生素可以令人精力充沛，能治疗维生素b的缺乏引起各种脚气病、水肿；还能调理体内代谢紊乱，并辅助治疗口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等，本品集合多种B族维生素的功效，充分作用于人体，保证您