失眠天天睡不着怎么办？

　　失眠是指睡眠的质和量不能满足机体需求，而造成第2天病人头晕脑胀，精神不济，乏力不安的症状。失眠又称之为睡眠障碍，治疗睡眠的好方法可以从改善不良生活方式和药物等方面入手，首先病人要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激视频，不

　　孕妇若是偶尔的失眠，对胎儿的影响不会很大，及时地调整即可；若是孕妇长时间或者经常的失眠，那么对胎儿可能会导致以下几个影响：1.若是在孕晚期发生了严重的失眠，那么可能会导致胎儿早产，因为孕晚期如果孕妇得不到很好的休息，会导致胎儿对各类营养成分的摄入受影响，

　　失眠是会表现出头胀的病症，当病人失眠时，病人的脑部神经功能衰弱，会影响到脑部的发育，因此病人是会表现出头胀。严重时，病人会表现出头晕的情况，而且病人表现出失眠头胀，一般多是饮食不当，睡眠不足，持续性神经过度紧张造成的。因此建议及时服用药物安神宝或者是谷

　　病人失眠可以诱发偏头痛发作。偏头痛是一种原发性的头痛，发作时多为单侧头痛，也可为双侧头痛，经常伴随恶心和呕吐，睡眠改善可以缓解，可反复发作，有可能有家族史。失眠头痛的治疗方法，首先要改善睡眠，可给予催眠药物如苯二氮卓类和非苯二氮卓类催眠药物治疗，在改善

　　首先要让自己放松心情，自己想像着自己在一片山水之间，有鸟的声音伴有自己一呼一吸，每一次的呼吸自己的压力越来越少，伴有着自我的催眠慢慢进入梦乡。其次，在睡前可以去公园散步回来，泡20分钟脚，听轻音乐再睡觉。或者晚上睡觉前喝一杯牛奶或吃香蕉，不要吃太多的零食

　　严重失眠，整夜整夜睡不着正常可以调整作息规律进行改善，也可以服用改善睡眠质量的药物进行调理，比如枣仁安神胶囊和安神补脑口服液等，还可以在睡觉前用热水泡脚或者喝杯热牛奶进行改善。如果症状得不到改善，还可以在专业医生的指导下口服镇静安眠类的药物进行治疗。严

　　缓解失眠的西药有安定等安眠药物，比如苯二氮卓类药物，这是现阶段最常用的镇静催眠类的药物。有艾司唑仑，阿普唑仑，地西泮，氯硝西泮等，此药物不提倡长时间服用，因为会有记忆力低下，注意力不集中，对药物产生依赖性、免疫力等副作用。除此之外，若是神经因素造成的失

　　因肾虚造成的失眠，建议采取以下几种措施缓解：第一、注意日常生活中的防寒保暖，防止足底受凉，平时尽量少接触寒凉的东西，减少寒凉之气的入侵，以更好的保护肾脏。第二、饮食方面要多吃一些具有补气益肾的食物，例如山药、红枣、黑木耳、银耳、芹菜以及小米等。第三、必

　　建议吃以下这几种药物：第一种，氟地西泮或者是硝西泮之类的，这一类药物是镇静、催眠类的药物，可以有效的改善人体的睡眠状况，提高人体的睡眠质量，而且对人体的副作用较小；第二种，阿米替林或者是多虑平等药物，这一类药物是抗抑郁剂，主要用来治疗由于神经衰弱造成的

　　晚上失眠心跳加速可能是由于血压过高导致心脏压力负荷增加，因此诱发心肌缺血的症状，表现出失眠心跳加速的情况。病人可以在医生的指导下服用比索洛尔或者是美托洛尔等药物进行治疗。此外，焦虑症或者是心脏神经症的病人，也有可能在晚上表现出失眠心跳加速的情况。过度兴