脖子落枕怎么缓解？

　　落枕是颈椎病的表现，是颈背筋膜炎、颈椎不稳定的一种症状。落枕就是在颈椎受凉、长时间伏案工作之后颈肌痉挛，从而出现明显的颈后部疼痛、麻木、难以入睡的情况。对于颈背筋膜炎和颈椎病的治疗，应该避免颈椎的损伤，避免长时间用电脑、手机，避免颈椎曲度变直，缓解肌肉

　　患者总是出现落枕的情况，多是由于落枕造成颈部一侧僵硬，无法活动，并伴有疼痛感，或颈部侧方不能转动，或扭动后出现疼痛等现象。一般情况下，落枕是由于夜间睡眠姿势不正确，颈部长时间过度偏斜，使肌肉一侧过度紧张，时间长了就会引起静力性损伤，导致落枕现象的发生。

　　落枕这种疾病，主要的形成原因是有可能长时间的处于某特定姿势，或肌肉牵拉的情况下，导致局部肌肉、软组织、肌腱等出现的痉挛，患者会感觉颈部的不适、疼痛性的颈部活动受限。在发生上述的疾病的情况下，可以采取局部理疗、热敷、针灸、按摩的方式，缓解颈部的酸胀不适。

　　落枕常见于青壮年，考虑是睡觉的时候姿势不对，导致的晨起出现项背部明显酸痛，颈部活动受限等症状。落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，用手去缓慢的按压，有一定的缓解作用，期间多注意休息。

　　右侧落枕后采用平卧位或者左侧卧位最好，对于落枕较轻的症状，比如轻度的疼痛，不需要特殊处理，只需要局部热敷即可，一周左右能够自愈。落枕比较重的患者可以迁延数周，平卧位以后不要睡太高的枕头，枕头的高度以5-10cm左右最好，把枕头垫在颈部和肩部，让颈椎轻度的后仰

　　落枕一般有两个原因：第一就是受凉，如果在睡觉时开了窗户或者是开空调，颈部周围的肌肉被风吹到，这时就会表现出颈部周围肌肉的急性的损伤，就会表现出肌肉的肿胀，颈部固定于某个姿势。第二个原因就是睡觉姿势的不正确，或者是睡觉时枕头过高。如果睡觉姿势不正确，或者

　　落枕一般考虑是由于睡姿不正确或在睡觉时受凉造成局部肌肉的痉挛导致的，还可以考虑是由于枕头的高度不合适、微量元素的缺乏等因素造成。在表现出落枕的症状后，您可以进行局部的按摩以及热敷，缓解不适。

　　落枕本身有一定的自愈趋向，一般只要及时采取措施，症状可很快消失。可采用按摩、针灸、拔罐、热敷等中医疗法，可起到促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善症状的目的，如用热毛巾热敷颈部，每天三次症状即会减轻，或用红花油、风油精等去痛散瘀的药品涂抹痛处，再配合按

　　在临床上，发生落枕后，快速治疗的方法，可以在发病初期，采取保守治疗。要减少头颈部位活动，注意保暖，可以卧床休息。佩戴颈托、围领固定，避免颈部有反复外力刺激，不要着凉。可以应用跌打损伤的外用膏药，采用中医手法推拿、按摩，进行针刺、艾灸。疏通激活肌肉经络，

　　落枕的治疗方法主要有如下几方面：1、药物治疗，主要包括外用止痛贴膏或者口服活血止痛药物，代表药有扶他林软膏、消痛贴膏、布洛芬缓释胶囊等。2、中医疗法，主要包括推拿、针灸、按摩理疗，落枕脖子主要表现颈部僵硬，活动受限，建议给予电烤，缓解疼痛，减轻症状。3、