养肝护肝的方法有哪些?

郭朋 2025-06-22 10:46:58 1

  养肝护肝的人群首先应该改善自身的生活习惯,养成规律的作息,保持充分的睡眠,禁止长时间熬夜;同时每天适当进行户外运动,提高肝脏代谢能力。其次,可以进食富含维生素C、优质蛋白质、铁质等营养成分的食物,起到滋养肝脏的作用。另外,还可辅以针灸、中药等方式调理肝脏功能。日常注意保持愉悦、平和的心态,避免长时间处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中,因为负面状态容易对肝脏造成损伤。

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