去除湿气的方法？

　　中医湿气叫做湿邪，是指风、寒、湿等不良因素进入身体后，会造成身体功能受到阻碍和影响，不能有效的散发出去，进而形成的疾病称为湿气，是中医里面的一个病理范畴。简单的说，人体湿气多的，最直接的反应就是不想吃饭，表现出口臭嘴苦、懒言好睡、不想动没精神、而且舌苔

　　湿性粘滞，体内湿气会阻滞气机影响体内气机运行，进一步会影响脾胃运化功能，运化功能受损更会加重湿气的产生。病人平时可以在饮食上注意，少吃一些容易产生湿气的食物，比如辛辣刺激、油腻、酒肉等；其次可以用赤小豆、薏米等煮粥或者泡水喝，有健脾利湿的作用；如果病人

　　想要快速的排除体内的湿气，首先的有一个好的脾胃，脾胃功能正常，运化体内的湿气就会加快。因为脾主运化水湿，可以经过一些中药健脾利湿，例如茯苓、赤小豆、藿香、佩兰等药物都有很的祛湿作用。此外要坚持户外活动，增加汗液的排泄，经过排汗祛除体内湿气。还可以经过中

　　祛除体内的湿气可以服用中成药治疗，例如参苓白术散、藿香正气丸等；也可以服用中药进行调理，例如藿香、茯苓、陈皮、猪苓等。此外饮食上不要吃生冷寒凉的食物；多吃一些薏米、糯米、芹菜、赤小豆等。生活上注意休息、不要久居潮湿的环境、多运动、促进汗液的排泄。

　　想要判断体内是否有湿气存在，可以根据病人的排便状况和所表现出的症状进行判断，一般体内有湿气病人会表现出四肢乏力、精神萎靡、头痛头晕、食欲不振、浑身酸痛等表现；而排便则是会表现为黏腻不爽。

　　运动跑步是可以去除一定的湿气的，因为运动是会表现出出汗的现象，出汗时汗孔是开张的，体内湿邪可以经过汗孔排出体外。因此运动跑步是可以去除外湿的。长时间跑步可以恢复脾胃功能，有助于脾胃消化，使气机正常运行，经过大小便的方式排出内湿。

　　孕妇湿气比较重，一般是不影响胎儿的发育，不必过于担心。怀孕期间做好定期产检就可以了。孕妇湿气重的具体办法如下：一、注意睡眠。二、及时就医，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生的指导下服用药物治疗。三、食物祛湿，体内湿气比较重，能吃些排湿气的食物，如红豆

　　孩子体内湿气重，可以应用鲜茯苓和猪排骨，姜片煲汤这样能够起到出湿气的作用。效果是非常不错的。能喝除湿粥，比如应用赤小豆，白扁豆，芡实，灯芯花，赤茯苓，放在一起熬粥喝，这样是能够起到祛湿清热的作用。也可以熬小米粥放入少量的薏仁也是可以有效的排湿的作用，但

　　头发油脸油不是湿气重，皮脂腺分泌是受雄性激素影响的直接原因，和遗传、生活习惯、环境等因素有关。头皮和面部、手臂等部位的皮肤是一样的，油一样，中性，干燥。当我们还是小孩子的时候，就不会表现出头皮油腻、痤疮、痤疮等皮肤问题，皮肤油脂也是一种正常的生理现象，

　　病人在体内湿气重的时候，多会表现出大便粘稠、口臭以及皮肤瘙痒等表现。对于症状比较轻的病人，可以经过食疗改善，多吃祛湿类的食物，如红豆或薏米等。如果湿气症状比较重，也可口服祛湿类中药进行调理。