为什么做完运动后有点恶心?

谢文瑾 2025-06-18 13:36:02 1

  做完运动后有点恶心,可能是因为运动量比较大,运动时间比较长,刺激胃肠道引起恶心感。也可能是因为饭后不久就开始运动,导致消化功能紊乱,从而出现恶心想吐的现象。另外,患有胃炎、胃食管反流病等,患者在运动后也很容易出现恶心感。建议运动前先进行热身,保持骨骼、肌肉以及关节处于兴奋状态,能够减少不适感。其次,避免饭后立即运动,至少间隔1个小时。根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式。

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