月子期间乳房像针戳一样刺痛怎么回事？

　　在做小月子期间一定要注意保暖，避免着凉，避免干重活、累活、重体力的劳动。休息3~5天之后才可以下床活动，但是也不要过于劳累。在这个期间要注意营养，可以喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、鸽子汤等等，补充营养，增强身体的免疫力。而且在坐月子期间不能同房和坐浴

　　小月子最好是到一个月之后完全恢复了再出门，在这个期间最好是在家里休息，注意要保证充足的睡眠，不要让身体过度的劳累。人工流产对于身体的损伤还是非常大的，尤其是对子宫、卵巢等重要的器官手术之后，这些器官是需要一个修复的过程的。建议还是采取避孕措施，以免伤害

　　月子没有做好，可以在产后通过食疗和运动的方式补救。比如说多吃一些补充气血的食物，这些食材既可以补气又可以补血，对产妇身体的恢复有很好的疗效，可以提高产妇的抵抗力。也可以做恢复骨盆的康复操，快速的帮助产妇恢复骨盆功能，使受伤的韧带和关节得到恢复，减少产后

　　月子期间是可以洗头的，洗头的时候要注意，不要时间过长，水温不能过低，还可以轻轻地按摩头部，能够使产妇放松，促进血液循环。洗头也可以用吹风机吹干，是没有什么危害的，不会影响身体健康。但是要注意温度，吹热风预防感冒。在坐月子期间，由于出汗量比较多，并且有恶

　　月子里面可以吃温性的蔬菜，比如说胡萝卜、番茄、黄花菜、莲藕等等。胡萝卜由于含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养的成分，具有增强产后身体的抵抗力、缓解疲劳、改善便秘的作用。莲藕含有大量的淀粉、维生素以及矿物质，有祛瘀生新，清热生煮的作用。黄花菜具有清

　　在坐月子期间是可以吃枸杞的。但是最好是在恶露排干净之后，没有排干净之前是不建议服用的。因为枸杞是一种中成药，有很好的补肝肾益筋的效果，一般是在中药方剂中配合其他的药物熬制汤药的。其实枸杞除了可以煮着吃，还可以泡水代替茶，并且也能够直接的干吃。在月子期间

　　坐月子期间的饮食应该以多样化为原则，不需要局限于单一的食物，可以多吃动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，这些食物有助于预防和缓解妊娠期女性产后贫血的症状。产后第一周不能够进补过度，应当多吃流质的食物，补充营养和水分，有利于乳汁的分泌。同时也可以多吃新鲜的

　　月子发汗需要在阴道切口拆线或者是腹部切口拆线7天以后，产妇身体没有特殊情况下才可以。发汗的时间不能太长，发汗不能太多。因为产褥期产妇的汗腺比较发达，如果发汗太过，容易造成产妇的虚脱，轻则轻度的中暑，重则有可能会昏迷，所以不能发汗太过。一般发汗时间为5~6分

　　坐月子期间尽量选择温性和中性的水果，比如说可以适量的吃一些苹果、樱桃、山楂、草莓、榴莲、奇异果等等，有利于营养的吸收，还可以增强身体抵抗力以及促进排便，对于产后疲惫、焦虑等情绪有很好的缓解作用。但是要尽量的少吃西瓜、梨等水果，容易引起腹泻、腹痛不适。如

　　由于每个地方的风俗习惯不同，所以坐月子的具体天数要因地方而以，绝大多数的女性坐月子天数都是在30天左右。在医学里面坐月子的时间最好是在42天，因为产后42天，子宫才会完全的收缩，恢复正常。建议平时多吃新鲜的蔬菜、水果，让身体能够尽快的康复。