我长期失眠怎么办？

　　失眠治疗方法较多，一、病因治疗。二、行为治疗。　　失眠治疗方法较多，一、病因治疗。首先患者应改善不良情绪，学习工作压力大、生活遭遇改变等。治疗影响睡眠的疾病，比如慢性头痛、抑郁症等。避免服用引起兴奋药物，如甲状腺素、咖啡、口服避孕药、茶、酒精、烟等。　

　　失眠是临床最为常见的疾病之一，是指入睡困难，夜间睡眠维持时间比较短、早醒、睡眠量不足、睡眠质量不佳等。　　失眠是临床最为常见的疾病之一，是指入睡困难，夜间睡眠维持比较困难，然后早醒，睡眠量的不足，或者是质的不佳，有入睡困难，保持睡眠障碍或者是睡眠后没有

　　原发性失眠有明确压力事件或敏感体质，但没有明确原因。继发性失眠有明确的原因，尤其有躯体疾病、精神疾病、药物因素等相关疾病。　　首先原发性失眠有明确的压力事件或敏感体质，但没有明的原因，是一种排除性诊断，好发于青中年以后。　　原发性失眠虽然原因没有明确，

　　继发性失眠非常容易混淆，主要跟精神疾病、中枢神经系统疾病、躯体疾病，还有夜间反复大下便，排便异常或者夜间反复大下便，排便异常也可以引起失眠，都需要鉴别。　　继发性失眠容易混淆与下列疾病混淆：　　第一、精神疾病很容易混淆。　　第二是中枢神经系统疾病也会出

　　失眠按摩的部位比较多，其中包括涌泉穴、太溪穴、太通穴、神门穴、四神聪。　　失眠按摩的部位比较多，第一涌泉穴，涌泉穴位于足掌前三分之一和后三分之二的交界处，可以按摩十到二十分钟，全身按摩有助于睡眠。第二太溪穴，在内踝和跟腱之间的凹陷处，采用轻揉的方法即可

　　继发性失眠的症状主要包括三个方面，第一是有原发性疾病症状，比如血压增高、冠心病、糖尿病症状；第二超过30分钟还睡不着觉；第三有焦虑、抑郁、疲乏等表现。　　继发性失眠症状包括以下几个方面，第一是有原发性疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等。　　第二是本身有睡

　　引起继发性失眠的原因包括：第一、环境因素。第二、躯体疾病。第三、精神类因素。第四、药物因素，是药物滥用或者还有吸烟、饮酒突然戒断等。　　引起继发性失眠的原因，包括以下几方面：　　第一、环境因素。　　第二、躯体疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等都可以导致。

　　一般不会因为失眠直接导致死亡，但是长时间失眠会引起身体的多方面的功能障碍，严重的就会危及生命，导致猝死。　　一般不会因为失眠直接导致死亡，但是长时间失眠会引起身体的多方面的功能障碍，严重的就会危及生命，导致猝死。　　失眠的患者平时要规范自己的作息习惯，

　　原发性失眠表现为有明确的压力事件，出现睡眠本身的问题，比如入睡困难，维持睡眠时间不够、早醒、易醒，还会感觉到全身有明显的不适症状。　　原发性失眠的表现有以下几方面：　　第一、有明确的压力事件，因为原发性失眠是先因性疾病，有家族性因素，也有敏感体质。　　

　　早期失眠或者急性失眠通常一个疗程，即7到10天大多可以缓解；对于慢性失眠、原因比较复杂的失眠或者继发性失眠等，需要多做几个疗程或者要结合原发疾病来进行治疗，具体疗程要言根据不同情况而定。　　针灸治疗失眠的疗程涉及多个因素，例如早期失眠或者急性失眠，针灸效